note(170620)

오늘은 8시에 못일어나고 8시 30분에 일어났다.

회사에 10분 미리 도착할려고 했지만 출근 시간에 딱 맞춰서야 도착했다.

오늘 먹은 음식들

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아침 -> 닭가슴살 100g

점심 -> 신김치찌개

아이스 아메리카노 360ml 한잔

간식 -> 닭가슴살 100g 바나나 1개

저녁 -> 계란후라이2개

물은 700ml
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수요일부터 운동을 했으니 

오늘은 운동+식단조절을 한 지 6일째

오늘 PT는 없지만 런닝 30분을 하겠다는 자신과의 약속을 지키고자 갔다.

런닝 30분 3.1KM를 뛰고난 후 무게만 재어보았다.

91.2KG -> 89.6KG 으로 6일동안 -1.6KG 빠졌다.

일주일만에 감소한 게 보이니까 신기하다.. (사진을 찍었어야했는데...)

다이어트가 주이지만 근력도 기르고 하고 싶어서 한거니 이 정도 속도로만 갔으면..

왠지 운동이 기대된다~! ㅎ 

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